Den nye avslapningsterapien er eldgammel

Fra fargeleggingsboken "Mandala Ville dyr"

Fra fargeleggingsboken «Mandala Ville dyr»

– og den er like viktig for barn som for voksne!

– Meld deg av det dyre mindfullness-kurset. Fargelegging er den nye avslapningsterapien, skrev VG Helg på lørdag.

– En kombinasjon av mindfulness, meditasjon, kreativitet og stillhet på én og samme tid, sa sosialantropolog og trendspotter Gunn-Helen Øye til NRK tidligere i år

Hos bokhandlerkjeden Ark er fire av de fem mest solgte bøkene fargeleggingsbøker for voksne (bestselgerlisten, 20 april), bare infiltrert av evinnelige Jo Nesbø.

Kanskje har de rett som sier at fargelegging for voksne er et tidstypisk «opprør» mot digital avhengighet, en mulighet til å logge

Fra fargeleggingsboken "Mandala Ville dyr"

Fra fargeleggingsboken «Mandala Ville dyr»

ut og koble av uten å bli sittende og stresse med hendene i fanget.

Stress hos barn og ungdom
I lekebutikken hører jeg nesten daglig foreldre og besteforeldre uttrykke bekymring over slitne og overstimulerte barn, både små barnehagebarn og store ungdommer. Da blir jeg så glad når slike enkle og helt «nedpå» aktiviteter som fargelegging får oppmerksomhet! For det er liten tvil om at det å sette seg ned med papir og blyant gir en ro som er vanskelig å matche med digitale

verktøy.

I lekebutikken har vi derfor hatt de klassiske fargeleggingsbøkene

Mandala i flere år og de har maange fans, både unge og gamle.

Eldgamle teknikker
Mandalas finnes i kunst og symboler fra alle tider og er et av de eldste tegn i menneskehetens historie.

Når man fargelegger Mandalas gjør symmetrien i mønsteret de repeterende formene lager at man faller til ro. Konsentrasjonsevnen styrkes og man får utfoldet seg kreativt.

Utbyttet av å fargelegge Mandalas sammenlignes med roen og konsentrasjonen man får gjennom klassiske avspenningsøvelser, kjent blant annet gjennom Yogaøvelser. Selv den kjente psykologen C. G. Jung benyttet maling av Mandalaer i sitt analytiske arbeid.

Fra fargeleggingsboken "Mandala Ville dyr"

Fra fargeleggingsboken «Mandala Ville dyr»

Det er så fint når noe bare er helt enkelt… Og i tillegg en aktivitet barn og voksne kan gjøre sammen

Kos dere!

P.S.
Jeg er ikke så veldig flink til å sette meg ned med tusjer og fargeblyanter selv (sååå travelt, vettu…), men når jeg ser hvor stort utbytte barna har av det og hører hva våre voksne kunder sier så skjønner jeg at det er en fin aktivitet for å finne ro og konsentrasjon. Så kanskje jeg hiver meg på en gang jeg er inspirert… 🙂

 

 

 

You may also like...

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *